身体能量、情绪能量、精神能量、心智能量
身体是革命的本钱，吃好，睡好，适度锻炼都是必要的
情绪能量低的人，生活中总是“战或逃”，多数处于暴躁或焦虑的状态。
提高情绪能量有的三种办法：
1、冥想
2、避开三个C：指责，攀比，抱怨
3、换视角：换位置视角（换位思考）、远距离视角（拉长时间维度看问题），广视角（格局放高一些，看当下）
心智能量，取决于注意力，专注当下，一次只做一件事
精神能量，高于以上三个能量更复杂的能量状态，取决于价值观和行为是否冲突，也就是是否知行合一。提高精神能量的办法是发现能够让自己忘我的状态，在不同的忘我状态中找到共性，忘我状态越久，越幸福！
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