苏东坡（苏轼）一生历经多次贬谪与政治挫折，却始终表现出豁达洒脱的人生态度，其“不内耗”的核心原因可归纳为以下几点： 一、超然的心态调节能力 苦中作乐的乐天精神 被贬黄州时，他开荒种地自称“东坡居士”，用廉价猪肉研制“东坡肉”；贬至海南后，开发生蚝新吃法并调侃“勿告朝臣，恐争谋南徙”45。面对逆境，他总能将苦难转化为生活情趣，避免陷入自我消耗。 “物理隔离”的界限感 苏轼善于与负面环境划清界限。例如在黄州，他专注垦荒、交友、烹饪，将政治失意隔离于生活之外5。这种主动切割烂事的态度，与现代“下班退工作群”的…
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回声部分： 回声预延时：14ms； 回声延时时间：220ms 回声重复率：50% 回声右通道延时：0%，如果摆放位置前后不一样可以调整； 回声效果音量：80%； 回声直达音量：20% 回声高通：120-200之间HZ； 回声低通：8k-12KHZ之间 音乐部分： 音乐高通部分：25-30HZ； 人声部分： 话筒高通：建议80HZ，可以减弱喷麦；
01 工作的喜悦，无可替代 回顾过去的岁月，我一直埋头工作。有人问我，整天工作的生活是否索然无味。 因为不少人认为兴趣和娱乐不可或缺，但在我看来，要想获得真正的喜悦，唯有工作。 只有具备“工作充实”的前提，才能体会兴趣和娱乐的甘甜。如果怠慢事业，沉湎玩乐，或许能获得一时的满足，但终究无法享受到发自内心的喜悦。 工作的喜悦，并非那种单纯甜腻浅薄的喜悦，而是苦尽甘来绵绵不绝的。换言之，工作的甜美存在于攻克难关的那一刻。正因如此，工作的喜悦也并非玩乐所能替代。 然而，很多时候即便拼命工作，也难以获得希望的成…
最近明白的一个道理： 节奏越来越重要： 不管开始做什么事情， 一开始不能用力过猛，用力过猛很难坚持，也注定不会走的太远； 如果有极强的责任心或者控制欲，会很容易过于关注结果， 每一个哪怕一个很小的细节出现障碍， 很容易比较大的影响心情，让心情有较大的起伏，时间久了会让自己陷入自身的内耗中； 慢慢来，战术上身在其中， 战略上置身事外，不要过于在乎； 在方法上投入其中， 心境上置身事外，慢慢来，坚持长期价值，会发现这个就是更快； --就像卷腹运动一个道理， 我一开始制订30mi…
职业成长 管理篇 最近团队有同学打算离职，因此看了看管理篇的材料，让自己有个反思：职业成长过程中主要有两个结构盘旋成长： 管理+专业技能； 专业技能：似懂非懂、学习&实践、沉淀总结、抽象拓展决策、复杂事情判断or 新事物的判断 管理技能：随缘、管好自己、管理项目、小团队简单业务、复杂团队与复杂业务； 管理的提升，需要有意识的培养和学习才可以，同专业技能一样； 管理学前班 沟通能力 沟通能力的目标是，通过沟通达成目标；目标非常重要；关键的要素：找对人、找对约定时间、通过合适的方法、达成约定或者协议；求同存异；…
