最近，我很焦虑，当然焦虑早已经是老朋友了。它总是像背景噪音一样存在着，虽极为熟悉，却从来不知道：它是谁，它从哪儿来，要到哪儿去？
很多人和我一样，默默地忍受了多年直到某一天，在被它反复折腾之后，我实在忍无可忍，鼓足了气力和它对视了一番。
“焦虑”之战，之前每天除了正常的工作之外，就是到处和朋友们聚会，从不主动看书、主动运动，打发时间就是看搞笑的电视、刷有趣的新闻，实在没事可做，就裹起被子睡大觉……
回头望去，业余时间几乎都被不需要“动脑筋”的事情占据。
没有生活目标，也少有压力，过得倒是“无忧无虑”，下意识中，我觉得生活会永远这样继续下去。我倒吸一口凉气，我居然发现自己几乎“什么也不会”！
从那时起，一股从来没有过的焦虑油然而生，我强烈地感到自己不能再这样下去了，亟需改变。
我想要自己让脑子变得清晰，不再稀里糊涂。我想要自己掌握更多的技能，不再一招至死。我想要主动创造成就，不再被动承受。我希望自己马上能变好，立即见成效……但是，一阵忙碌之后却发现根本无处下手，也没有看到任何的变化与转机。
“极其要想却不能”的心情，你知道吗？就像一个饿鬼面对食物、一个孩子面对最喜欢的玩具而不能得的心情一样。
好在网络学习时代来临，抬头发现各路牛人现身网络，也有很多和我一样希望变好的人出现在各个社群里。我看到了一些希望，跟着报了很多课，买了很多书，希望能够改变自己。
每次收到书的那一瞬间，就会产生一种好像已经拥有了这些知识的错觉，事后才发现读书的“艰难”和买书的“惬意”相差十万八千里。
为了缓解焦虑，就不自觉地让自已学更多、学更快，结果又陷入了刷阅读量的低水平勤奋陷阱。
读了很多书，每本书都读得很快，回头发现什么都没记住，跟没读差不多。
再抬头看，那些年纪和自己相仿的人已经早已高不可攀，甚至那些比自己年轻的人也已经成就满满，而自己还得从零开始。
面对这种局面，我陷入了无比的烦躁和焦虑，情绪极度低落。那段时间，心里面不断地回旋着一句话：
来不及了，太晚了，一切都太晚了……
“焦虑”的面孔我就像一个落水者，被焦虑彻底包裹，慢慢沉入河底，看着河面上的波光逐渐消失。
在百无可恋的时候，我终于想通了一件事：做总比不做强！
褚时健八十岁还在种橙子创业，王德顺大爷八十岁还在走T台！这都是现实中活生生的例子。而我现在才三十几岁，人生之路还很长，跟他们比，根本谈不上晚。
我不应该跟那些“成功”人士的现在比，如果非要比，也应该跟他们刚起步的时候比
事实上，我更应该跟自己的过去比。面对现实，从零开始，就算不能功成名就，也肯定比自暴自弃强啊！只要能改变，哪怕比现在好那么一点点，也值得去做啊！
大概是触底反弹，焦虑慢慢消失了。
自己面对焦虑从来都是“被动承受-下沉见底-反弹清醒”的模式，主动权从来不在自己手中，我既不知道它什么时候会出现，也不知道出现了之后应该怎么请它走
为了不让自己今后再经历这种情绪起伏，我必须正视焦虑，彻底解决它对我的困扰。
一天下午，我拿起笔纸，把心中所有的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部罗列了出来，大到自己的终生愿景，小到十分钟后要做的事，全盘倒出。
慢慢地，我勾勒出了焦虑的几个面孔：
1、完成焦虑
总是给自己安排得太满，每天都活在Deadline前面，比如：
- 同时想学很多东西，但时间根本不够；
- 每天例行性完成的事情太多，耽误一天就喘不过气；
- 随意承诺他人，时间总被并不真正重要的事情打乱……
但凡是内在欲望涉面太广，或是外在日程安排过紧，就很难做到深入和从容。
2、定位焦虑
就像我自己的经历一样，若是在零基础就直视牛人们现在的所做所为，不焦虑都不行啊！
- 某某某这么年轻就有如此大的影响力了啊？！
- 他们已经抓住风口、占据先机，我们何年何月才能做到这样？！
- 原以为这个绝妙的点子只有自己想到，人家居然已经把产品都做出来了！！！
错误的定位只能让人觉得一切都来不及了，事实上这根本就是错误的对标。
3、选择焦虑
有时选择太多也会让人陷入焦虑。
- 突然有一个大块的自由时间，却因为想做的事情太多，把时间都浪费在了犹豫和摇摆上，静不下心做最重要的事；
- A说读书要只字不差地阅读，B说按主题阅读，不用读完，两个人讲得都对，却又是完全相反的，到底用哪个方法啊？
人天生喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，用天生习惯恐怕是很难克服的。
4、环境焦虑
因为外在条件的限制，不得不面对一些现实环境。
比如因家庭、工作的影响，有些事情想做却做不了，还有些事情不想做，却又必须花大量的时间在上面。
这种低效或无力状态，有时也会让人抓狂！
5、难度焦虑
有些文章就是很难写，有些书就是很难读，有些知识就是很难懂，有些技能就是很学……
真正能让你变强的东西，核心困难是无法回避的，不下决心死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑！
“焦虑”的根源
归结起来，焦虑的原因就两条：
- 同时想做很多事，
- 想立即看到效果。
几乎所有的焦虑都可以归因到这两点上。但是，这还不够根本，最根本的原因是：能力不足以支撑梦想。
王小波说过：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的痛恨。
焦虑的本质深深地符合这一点：欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观，而是来自我们大脑的生理结构。
在《重新认知你自己》一文中，我详细阐述了强大的“情绪脑”和弱小的“理智脑”之间的关系。本质上，“情绪脑”的特性决定了我们的天生属性：急于求成，避难趋易。
也就是说，在我们的内心深处，早早就埋下了这样的种子：急于求成，同时想做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
这是天性，是人类的默认设置，所有人都一样。
面对这样的自己，其实并不需要感到愧疚。要不然，为什么几乎所有人都是这种状态，为什么成事的人总是少数？
保持耐心在我看来，所谓的成长，就是不断克服天性的过程。
那些能够成事的人，本质上就是比其他人克服了更多的天性。
所以，克服焦虑的方法并不难找到，反着来就行了：
- 克制欲望，不要让自己同时做很多事；
- 面对现实，看清自己真实的能力阶段；
- 要事优先，想办法只做最重要的事情；
- 接受环境，在受限中做力所能及的事；
- 直面核心，狠狠地逼自己一把突破它。
当然，这些方法也只是表面上的，改变的根本是要让自己保持耐心。
“耐心”这个品质可以说是人类最珍贵的品质之一了，它直指人类急于求成，避难趋易的自然天性。
从孩童时代开始，人们的竞争力实际上都集中在这个品质的较量上，只是很多人到了成年之后依旧没有意识到这个品质有多重要，依旧没有长性、没有远见，不能主动地进行刻意练习。
在对待焦虑这个问题上，你看它是如何应对的：
有了耐心，我们就知道自己的能力实际上并不大，就像每顿只能吃一碗饭，几天才能读透一本书，几年才能精通一个技能。知道了积累的重要性和不可跨越性，才能收缩和节制自己的欲望。
有了耐心，就不怕学得慢、学得少了，也不怕暂时看不到成果，没有即时反馈了，毕竟只有深入下去，才能把学到的知识内化为自身的东西，就会知道即便是持续做到一个小点也比知道无数道理要强太多。
有了耐心，就会把视线放长、放远，看到成长的全貌，懂得真正的收获是在数年之后。他人的成功是他人的积累和努力，自己的成功是自己的积累和努力，只要马上开始就是最好的时机。
有了耐心，就知道积累遵循幂律法则，前期会有个极漫长的过程，漫长到似乎看不到任何变化，甚至在某些阶段还会回退，那个时候你依旧不会放弃，知道这是必经之路。等你真正做到时，就会明白为什么想成事的人那么多，但真正成事的人那么少。
有了耐心，就会明白原来根本不需要“坚持”这个概念，所有的行动并不需要多少意志力来支撑，仅仅是因为看清了、看透了，就能通过认知产生比别人大得多的持续动力。
越有耐心越不焦虑，越不焦虑越有耐心。
最后，希望自己能够战胜焦虑，并且度过这个焦虑的阶段
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